Entraînement 2012

  (depuis le 24/12/11)

 

Natation

       24900 m (29/05)

 

Cyclisme (route/RPM/HT)

  1359 km (28/05)

 

Vélo Elliptique

78 km (20/03)

 

Course à pied (route, trail et tapis)

       600 km (27/05)

Ma playlist

Découvrez la playlist memoliens avec Dj Antoine, Timati

Mes records en CàP

5km

17'57''05
Brumath le 20 novembre 2011 

10km
37'21"70
La Wantzenau le 13 novembre 2011

15KM
1h05'17"12
Roeschwoog le 03 mars 2007

Semi-marathon
1h24'19"41
Strasbourg le 09 mai 2010

Images Aléatoires

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Par memo

Dimanche 9 octobre

 

*

 

Hey, Hey, je viens de mettre en ligne mon compte-rendu de course. Oui, ce matin, levé très tôt pour aller courir le semi marathon de Sélestat. Donc, si tu veux lire tout ça, suffit de te rendre surl'autre blog (oui, celui ou perspnne ne va lol).

 

 http://memo-tri.over-blog.com/

 

 

Je decouvre, j'aime, je ne m'en lasse pas. De qui, de quoi ???

De PK !!!

 

 

Train, une pure merveille !

 

 

Paul Kalkbrenner - Berlin Calling - Mango (Special Berlin Calling Edit)

 

 

Azure

 

En fait, je pourrais en mettre des tonnes, le mieux est d'aller sur Youtube tout simplement !

 

A bientôt,

Emmanuel.


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Par memo
Hello, le compte-rendu de mon semi à Rosheim est disponible sur l'autre blog :-) A Ange mon ami, Home sweet Home. Emmanuel.

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Par memo

Mercredi 14 septembre 2011

 

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Vous trouverez le compte-rendu de mes courses à Hoenheim sur l'autre blog (prenez-en l'habitude :-)) mais sachez déjà que je suis satisfait de celles-ci.

 

La préparation continue pour 2012 même si certain(e)s me prennent pour un fou :-D

 

 

Mes prochaines courses :

 

Saverne le 17 septembre (5 et 10)

Rosheim le 25 septembre (semi-marathon)

Et en prévision, le semi de Sélestat (09/10) et celui d'Ottrott (23/10) :o

 

J'ai laissé tomber la Strongman Run, on verra ça l'année prochaine ;-)

 

 

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Je voulais vous faire découvrir un petit clip sur un apnéiste, Stéphane TOURREAU. Quelle belle discipline et moi aussi, un jour, je me lancerai et j'irai dans les îles, nager et profiter du spectacle !!!!

 

 

 

 

 

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Niveau musique, deux découvertes cette semaine.

La première, celle tirée de la vidéo ci-dessus, Craig Armstrong et l'album As If To Nothing

 

Deux vidéos issues de l'album

 

 

Stay (U2)

 

 

 

Ensuite, Imany. Très sobre et classe. Merci pour la découverte :-D

 

 

 

Commande passée sur fnac.com !!!

 

A bientôt,

Emmanuel.


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Par memo

Lundi 05 septembre 2011 - 22h17

 

Oui, j'ai craqué. Je ne pensais pas l'acheter puis, au détour d'un rayon, je me suis offert le dernier album de

David GUETTA - Nothing but the beat - et .... je ne regrette absolument pas !

 

David-GUETTA.jpg

 

Le CD2 - Electronic Album - est très réussi. Le premier titre, pour les connaisseurs, rapelle étrangement les Daft Punk.

 

Pas de vidéo car j'ai rajouté les quelques titres dans la playlist ;-)

 

 

Autrement, vous trouverez les photos de la Fest'IBAL sur le site Coureurs en Alsace.

 

Depart-fest-ibal.jpg

 

Fest-ibal-Manu.JPG

 

Toujours pas trace des photos de la Nocturne du Hans, là, je trouve que ça craint un peu. Enfin, passons ... car sur le site ChronoRace, on y retrouve le classement des coureurs ainsi que la vidéo des derniers mètres. Mon arrivée est ICI - notez le commentaire du speaker :-D.

 

Sur l'autre blog, vous retrouverez le compte-rendu de ma (mauvaise) course à Fegersheim.

 

A bientôt,

Emmanuel.


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Par memo

Vendredi 02 septembre 2011 - 10h44

 

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Deuxième commande sur le Nike Store et toujours pas déçu.

 

Le 31 août, je commandais trois articles sur le site : une paire de chaussette, un short et une paire de chaussures. Dans la même journée, ma commande pour le short et les chaussettes eétait préparée et expédiée. Aujourd'hui, au réveil, mon premier colis était là :-)

 

Ni une, ni deux, je déballe et la commande est exacte. J'avais un doute sur le la taille du short et j'ai commandé ce que je prends actuellement à savoir la taille M. Après vérification, le tableau des tailles fourni sur le site était juste : la taille M est un poil trop grande pour moi. Pas grave, j'avais prévu le coup en me disant que tester la partie "retour" des articles serait un bon moyen de vérifier l'autre possibilité offerte la Nike (retour gratuit en cas d"erreur sur la taille ou si le produit ne convient pas).

 

On retrouve rapidement la partie "retour" via le menu "aide", suffit de cliquer sur le lien proposé et on trouve la page à compléter (ICI). On indique le numéro de commande et l'adresse de contact pour la commande passée.

On valide et sur la nouvelle page, vérification des données de livraison et choix de l'article à retourner et bien entendu, la raison. Dernière vérification et clic-clic, un mail est envoyé à votre adresse.

Suffit de suivre les infos données par mail et hop, le tour est joué. En fait, Nike vous rembourse intégralement. Pour le retour de votre produit, il n'y a qu'à imprimer le mail et le mettre dans votre colis et imrpimer également l'étiquette de retour à coller sur votre colis.

 

Petite cerise : Nike vous envoie un code promo pour la gratuité des frais de port sur votre prochaine commande ;-)

 

Le colis part demain, je vous tiendrais informé de la fin de procédure.

 

Vous allez me dire, "et les baskets ?" Oui, il est là le petit hic : elles ne sont pas encore arrivées :-(

Ce sont des choses qui arrivent mais lors de ma précédente commande, j'avais aussi reçu celle-ci en deux parties et le délai était tout à fait convenable.

 

Dernière info, la livraison se fait par livreur. Assez arrangeant, il peut sur votre accord déposer le colis chez un voisin ((c'est le même livreur systématiquement et faut juste éviter d'être en froid avec vos voisins :-O).

 

A bientôt,

Emmanuel.


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