Vendredi 11 mai 2012

Il y a presque une semaine, c'était le duathlon de Betschdorf, organisé par le NAVECO et bien entedu, tradition oblige, sous la pluie, enfin, sous les orages.

Le dimanche matin, au réveil, le ciel était chargé, comme annoncé. Fallait pas trop tergiverser et y aller en schant dors et déjà que le ciel allait nous tomber sur la tête.

En chemin, ma crainte se confirmait.

Arrivé sur place, c'est carrément la cata. Le tonerre gronde, la pluie redouble, des petits grelons tombent.

Là, je me tate vraiment car aller se peler sous cette ^pluie comme en 2010, ça fait réfléchir.

Bon, je profite d'une accalmie, je me dirige vers la salle pour la récup du dossard. Retour rapide à la voiture, je prends ma décision, je sors me préparer. Une accalmie se profile, wahhh, ça fait du bien, il fait même chaud !

Je me prépare tant bien que mal au niveau de la voiture, ma bécane est prête, je la teste vite fait, l'étrier avant et ses patins est déréglé, pas grave, je n'arrive pas à régler, je ferais avec.

L'échauffement est sommaire, la pluie tombe doucement puis redouble, on va partir pour une belle galère.

La partie CàP et ses 7,5km (en trois tours) se passe bien. J'avais prévu de partir à mon rythme et ne pas me laisser pièger en suivant les meilleurs et pêter ensuite, j'ai bien fait. Je boucle cette première partie de CàP en 28'30", transition comprise en sachant que je ne me suis pas cassé la tête. Donc une transition estimée à 1'.

Je pars en vélo, tranquille, tranquille, il y a 4 tours. Le premier passe un peu en travers. En milieu de parcours, un orage est là,j'ai du mal à tenir la bécane avec le vent latéral et les Zipp 808. Je lève le pied, je me dis que la course se finit pour moi. Je me fait doubler à plusieurs reprises. Après un certain temps, je me dis que c'est trop bête, je repars de plus belle. La bosse la plus longue est mal gérée, normal, je suis sur le 53. Le deuxième tour, se passe mieux et les suivants aussi, en fait, plus les tours sont effectués, mieux je me sens, dommage, je suis déjà au 4°. Avec un tour de plus, j'aurai pu reprendre quelques places, mais j'en avais déjà gagné. Pour finir ce 4° tour, bien entendu, une dernière averse, pas mal du tout ! Je boucle le parcours qui représente 35km en moins d'une heure à quelques secondes prêts.

Lors de la dernière transition, j'ai un peu de mal à enlever mes chaussures mais également, mettre les baskets, la semelle orthopédique accroche trop. J'arrive tant bien que mal à les enfiler en tapant du talon. Je mets ma visière, hop, transition pépère pour le dernier tour à pied.

Lors de celui-ci, j'écope d'un belle crampe au mollet droit, je la gère et ne m'arrête pas. Je rattrape un de mes compagnons de la partie vélo, je l'encourage mais je ne peux l'emmener avec moi. Je file, j'accélère mais l'averse qui tombe est un peu plsu froide, j'ai un peude mal à respirer. Le chemin est rempli de trous et bien entendu, avec ce qui tombe, il devient de plus en plus difficile de les discerner. Je me mets en mode sécurité poru ne pas me tordre la cheville.

Je passe la ligne en 36° position sur 127 arrivants (survivants) en 1h38'37" ce qui représenbte un gain de plus de 8' par rapport à 2010 sur un parcours identique.

Les résultats sont sur le site le Sportif : ICI

Pour finir, petits cadeaux ...

A bientôt,

Emmanuel.

Dimanche 29 avril 2012

Ce matin avait lieu les courses d'Ernolsheim organisées par l'association RAME. Un 5,5km suivi d'un 10 en mode mini trail et grosses bourrasques de vent, le tout au profit de l'association l'ADAPEI DE DUTTLENHEIM, Association oeuvrant en faveur de personnes adultes handicapées mentales.

Après une équipe de nuit et deux petites heures de sommeil, je me suis rendu sur place. Pas de grosse motivation pour un chrono mais envie d'une course pour faire un peu de rythme, ce qui me manque ces derniers temps.
Arrivée à 9h sur place, je récupère mon dossard et assiste au départ du 5,5 qui part vite, comme d'hab. Perso, je me dirige vers la voiture, je m'habille tranquillement. A 9h30, je commence mon échauffement qui, avec les allergies du moment doit forcément être plus long qu'à l'accoutumé car j'ai du mal à respirer et donc, faut arriver à ouvrir les bronches.

10h : coup d'envoi !

Je me place prudemment et ne tente pas le diable, je suis encore sceptique quant à la fiabilité de ma cheville. Assez rapidement, nous sommes sur la piste cyclable et je me cache dans un groupe, le vent est de face. Je fais l'effort à deux reprises pour passer d'un groupe à un autre, les jambes sont bonnes.

A la faveur d'un virage à droite, ma vitesse chute, nous ne sommes plus sur du bitume et pas envie de me fracasser la cheville. Assez rapidement, la première bosse, je gère, ça passe. Ensuite, petits coups de cul, vent de face qui souffle assez fort. Ma casquette bouge, à la limite de s'envoler. Je fais ma course avec un gars du Trimoval (Cyril), on se relaie, ça passe ensemble. A l'occasion d'un petit ravito, je prend un peu le large mais je ne cherche pas à lâcher mon compagnon. Il reviendra rapidement mais, au km 5,5, ça se complique.

Nous sommes sur le retour et donc, le vent est de dos. Autant ça aide en vélo voire en CàP mais sur ce coup là, mon corps n'est plus refroidi et donc, la surchauffe commence. J'ai du mal à gérer ces premières chaleurs (et encore, il ne fait que 20°C). Je continu donc ma course et Cyril s'en va (on se retrouvera à l'arrivée pour se saluer ;-)

Le retour se passe donc bien, je perds deux-trois places mais le plus important n'est pas là. A l'arrivée sur la piste cyclable, je prends mon rythme et accélère progressivement car je me rends compte que je suis en train de m'endormir. De 14,5km/h je fini à quasiment 18. 

Au final, une 27° place sur plus de 300 participants, content de cette course/entrainement rythmé.

Ma course sur le site Polar : ICI

Vite fait, les photos du duathlon de Still sont en ligne, encore merci pour ces beaux clichés des concurrents. Le site du Trim'Still : ICI

A bientôt,
Emmanuel.