Mercredi 26 novembre 2008 - 18h14

Voici quelques liens que j'ai mis de côté au fil des semaines. Un grand merci aux explorateurs à qui je les ai piqué :-)

Un des plus populaire site sur le triathlon, Onlinetri. Forum, petites annonces, blogs, bref, une tonne d'information.

Le lien : ICI

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Cyclisme-dopage.com

Un site sur les cas de dopage. Des articles, des dossiers, dertains sujets brulant y sont abordés.

Le lien : ICI

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CYCLE68

Un blog pour acheter en ligne : cadre, groupe et autres accessoires à de très bon tarif. Le vendeur se trouve à Colmar, pas très loin de chez, pour une fois !!!

Le lien : ICI

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Le blog d'IRONPAT.

Je ne connais pas du tout le gars et je ne sais plus comment je suis tombé sur son blog mais je l'ai trouvé intéressant. Allez-y jeter un oeil ;-)

Le lien : ICI

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Une photo que je trouve impressionante, je crois qu'il s'agit de l'IronMan de Nice (désolé pour les puristes si je me suis gourré !).

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Une page d'un blog qui regroupe les liens vers les principaux constructeurs de cadres et vélos.

Pourquoi se casser le c** quand un autre l'a fait pour vous . Merci quand même   

Le lien : ICI

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Le VTT et le tandem ne vont pas ensemble ? Qui a dit ça ?

La preuve sur ce site : ICI

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Voici un point sur le planning.

Lundi - Equipe de nuit

Natation et home trainer

FAIT : Petite séance piscine. Peu de temps pour rester vu les horaires d'ouverture et pas trop la frite. 1300m en 35'. Le seul + de la séance : j'ai réussi à nager plus de 500m en une seule fois, c'est un petit progrès.

Après une petie sieste, je suis monté sur le HT et réalisé une séance de 30' en suivant le plan d'entraînement que je vous avais proposé il y a peu (ICI).

Mardi - 1° jour de repos

Home trainer et séance CàP sur piste (léger fractionné et technique)

FAIT: Quelle journée !!!

Emme a commencé dans le gaz après une courte période de sommeil. A 16h15, deuxième séance de HT en suivant toujours le même plan. Il fallait déterminer la FC max tout en ayant le max de vélocité. Mission accomplie après 35' et comme résultat un petit 175 pulses. J'ai eu beaucoup de mal à monter et j'ai du utiliser le 52X13 pour y arriver. Je pense qu'avec une personne pour me gueuler dessus, j'aurais pu gagner encore quelques pulses. Avis aux amateurs pour le prochain test lol

Sitôt descendu du vélo, direction le stade de Hautepierre pour une petite séance de CàP. 20' sur la piste glissante avec quelques accélérations progressives - 100m puis 200m et 400m pour finir. Une fois le groupe ayant fini de paopoter au chaud au vestiaire, deux petits tours sur bitume autour du stade pour leur échauffement avant la séance technique (sans oublier la traditionnelle pause pipi en commun) et pour moi, retour à la maison fissa pour etre à l'heure pour ma séance de Djembé du mardi soir. Résultat de la séance : 7,2km.

J'ai à peine eu le temps de grignoter avec les filles ce qui sera mon seul et unique repas de la journée !!! C'est bon pour la ligne parait-il.

Ah, ça fait du bien de taper sur le djembé !!! Cet été, j'irai embêter Hermi sur la colline de Mittelhausbergen lol.

Voici la courbe de la fréquence cardiaque pendant la séance HT

Mercredi - 2° jour de repos

Piscine avec Anna et farniente

PAS FAIT : ben oui, réveil tardif et plein de petites choses à faire ici et là. J'ai quand même grapillé deux heures de sieste pour me retrouver avec une figure de déterré (dixit mon épouse. Demain, je me venge, je lui installe l'autre home trainer  ).

Demain, jeudi, grosse journée avec au programme si tout va bien : natation, vélo et CàP.

Bon, à plus ...

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